おはようございます！

スタッフの宮西です✨

本日は「ホットヨガ」についてご紹介します！

ホットヨガとは、室温38度前後、湿度60%程度の暖かい環境で行うヨガの事です。

高温多湿の環境でヨガを行う事で、筋肉が柔らかくなり、柔軟性の向上と怪我予防が期待できます✨

また、多くの汗をかくことで血行と基礎代謝の向上を促進し、ダイエットにも効果的です🥰

大人になってから沢山汗をかくことなんてなかなか少ないと思います。そんな中、滝のような汗をかいた後は本当にスッキリ✨

この時期は特にこまめな水分補給が必要ですのでホットヨガをされる方は十分気をつけてくださいね✊🏻✊🏻

まだ入られた事がない方は振替などで入ってみてください！一度体験すると病みつきになるかも…？😊

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