こんばんは！

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

本日のながらヨガはこちら！！

「歯磨きしながら～part①」です♡

 

これぞ「ながら～」って感じですよねっ!(^^)!

 

1、まずは歯ブラシを持って、歯磨きの用意！

 

2、歯磨きの準備ができたら、つま先はこぶし1個分開き、かかと同士をくっつけて立ちます。

 

3、下腹部は軽く中へ引きこんだ状態で、かかとをくっつけたまま上げたり、、下げたりと

上下運動を行ってください！！

 

※バランスがとりにくい方は、空いている方の手で　壁や洗面台等で体を支えてもらっても大丈夫！♡

 

★バランス力強化

★内もも強化

★体幹強化

★お尻引き締め

 

 

ぜひやってみてねーーーーー!(^^)!

 

フィンズヨガスタジオ多肥　

TEL087-899-5861