こんばんは(^^♪

今日も皆さまお疲れ様でした！！

 

さて今日は、皆さまが日常でよく行う動作！

「洗濯物を干しながら～」でございます！

 

では一緒にやっていきましょう！

 

1、まず洗濯物を用意しましょう！

 

2、洗濯籠を自分の前に置きます。籠の位置は上体がまっすぐ倒れる位置に！

 

3、それでは洗濯物を籠から出しましょう！

お腹・おへそをグっと中へ引き込み、腹筋・背筋を意識しながら上体を倒していきます！

 

 

4、洗濯物を取り、上体そのまま起こしていき

 

 

5、洗濯物を干します！(^^♪

 

6、もし、物足りなさを感じる方は、上半身をねじりながら干してもＯＫ！

 

毎日のように行われる洗濯物干し！

少しの時間でも～ながら！

 

ぜひやってみてね(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

ＴＥＬ　087-899-5861