こんばんは！

本日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

さて、今日は昨日に続き

「椅子に座りながら～part2」です！

 

 

1、例えば、レッスンの待ち時間・・・

 

2、この時間も有効に使いましょう(^^♪

椅子に浅く腰かけ、
左足が上になるように足を組みます。

 

 

 

3、背筋を伸ばし、右手の甲が左膝の外へ来るようにセットします！

吐く呼吸とともに後ろへとねじりを深めていきます。

※肘は伸ばしましょう！

 

4、ねじり終わったら、体側も伸ばしてみましょう!(^^)!

 

 

左右交互に行って、レッスン前の待ち時間も有効に使ってみて・・・♡

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL　087-899-5861