こんばんは！

 

本日も皆さまおつかれさまでした(^^♪

 

さて、本日のながらヨガは・・・

ちょっとヨガとは違いますが、よくレッスンでほぐしとして行われる

「テニスボールでお尻コロコロ」を

ご紹介したいと思います！！

 

 

1、床に座ってもらって、画像のようにテニスボールをお尻の下へ置いて下さい！

 

2、あとはお尻で軽く踏んだり、可能な人はお尻を持ち上げて、

お尻でコロコロボールを転がしてください!(^^)!

 

 

やっぱりお尻ば固いよりは、柔らかい方がいいですよねっ(^_-)-☆

固くなりやすいお尻をしっかりゆっくりマッサージして柔らかいお尻へ！！♡

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥店

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