寒さも一段と増し、本格的な冬を感じられるようになってきましたね!(^^)!

 

今日からご紹介していくのは

「体温め3ポイント！」です(^^♪

 

まず1つめ！

「3つの首を温めて！」

・首

・手首

・足首

いずれも血流の多い動脈が流れています。

ここを温めることで効率よく全身を流れる血流を温めることが出来ますよ♡

 

2つめのポイント！

「大きな筋肉」

・太もも

・二の腕

・お尻

筋肉が大きいほど多くの血管が集まっています。

そこの血流が温まれば血液循環によって、全身が効果的に温まります(^^♪

 

特に太もも（大腿四頭筋）は最も大きい筋肉なのでＧＯＯＤ★！

 

 

 

3つめのポイント！

「腹部」

手足などの末端が冷える場合は、はじめに腹部（内臓）を

温めましょう！！(^^♪

 

貼るカイロ等で温める場合、

「丹田」（おへそから指3本下あたり）と

「仙骨」（骨盤の中央。お尻の割れ目の上あたりの骨）

を温めると効果的です。

 

丹田　→　腸

仙骨　→　内臓全体　　が温まりますよ(^^)/

 

 

予防やケアはいくらでもできますので、

しっかり対策をしてこの冬を乗り切りましょう！！

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥店

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