こんばんは平井亜美です(´◡͐`) さむーい冬の対策は、ヨガポーズで！！ 今日は風邪や花粉、鼻炎の方へおススメ☆ 鼻詰まり解消のポーズです（＾Ｏ＾） 1.椅子の前方に座り、姿勢を正します。 2.手を後ろに組んで脇を締めながら胸を張り、肩甲骨を引き寄せます。 ☆Point☆吸う呼吸で胸を開き、吐く呼吸と共に肩甲骨を引き寄せます。これを5呼吸程繰り返し行ってみて下さい！ ※注意点※首や腰の痛

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こんばんは♡ 今月は、毎日冬対策のポーズ達をご紹介させて頂きます(o^^o) ホットスタジオ入り口前に、Blogタイトルが書いたPOPを張り出しておりますので、是非のぞいてみて下さいね(´∀｀) ☆腰痛に良いポーズ☆猫のポーズ ①まず四つん這いになります。(肩の延長線上に、手首！腰の延長線上に、膝をセット) ②腰を反らし、目線を斜め上、お尻を上に上げる（背骨を遠くに、伸ばすように)
③アゴを

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皆さま、こんばんは☆ インストラクターのRiseです(^^) 今日で11月も終わりですね( ・∇・) 今年もあと１ヶ月‼‼ 何かと忙しくなる12月ですが、今日はフィンズヨガスタッフの写真で笑って下さーい(*^O^*) 10月で退社した高木さんの送別に❤ 安藤さんの誕生日に❤ 誰が隠れているでしょうか？ ジャーン‼ȃ

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　こんばんは いつもブログを御覧頂き、ありがとうございます(〃'▽'〃) 　本日は、朝のホットヨガを受講してきましたo(^-^)o そこで、ワンポイントアドバイスを インストラクターから教えて頂きました、 私のように、末端冷え症の体質の方は レッスンを受ける前に、身体の表面だけを温めるのではなく、内側からゆっくり温める為に、 朝一に温かい飲み物を飲み （お白湯に生姜をすっていれるのが おすすめ！！

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こんばんは☆ 今日も、引き続きヨガポーズのご紹介です(´∀｀) 鳩のポーズ(簡単バージョン)
左足を外側に曲げ、右足を内側に曲げる。左モモの内側に、右足の裏がつくように、横座りで、座る(なるべくお尻が浮かない様に、坐骨を床に)
腕は頭の後ろで組み、胸を広げ、肩甲骨を寄せて、左側に上半身を倒す。 反対も、同様に☆ 効果♡肩甲骨寄せる事で広背筋が使われ、背中のラインが綺麗にȃ

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こんばんは(･∀･)先日、ヨガスタッフみんなで"テニスレクリエーション"をしてきましたぁ♩

うちのエース！あみちゃん✧‧˚

さすがっ！(*≧∀≦*)ちなみに私達はこんな感じー♩笑


みんな面白すぎますねっ( *´艸`*) ♡笑

テニスのコーチも教えて下さりました(･∀･)
最後はみんなでタリーズへっ♩
みんなでワイワイ楽しい

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こんばんは。 今日は雨が降ったり止んだり…スッキリしないお天気でしたね。洗った靴たちが乾かず困っています(｡-_-｡) 今日のブログは私、安藤のオススメということでいろいろ考えた結果！この季節の乾燥対策にピッタリなものになりました。 それは知らない人はいないであろう↓
【ニベアクリーム】です！以前使ったことはありましたが、ここ最近、再びお世話になっています。 仕事中、乾燥が気になって鏡を見る

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こんばんは平井亜美です(´◡͐`) 11月に開催した早朝ヨガと男性ホットヨガ！ 12月も開催致します（＾Ｏ＾） 早朝ヨガ12月13日水曜日→7時〜7時45分12月16日土曜日→8時30分〜9時15分 男性ホットヨガ12月16日土曜日→15時30分〜16時30分 早朝ヨガは11月29日水曜日にも開催されますので、興味のある方は、ぜひご参加ください♩

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皆さま、こんばんは☆ 今年もアレが食べたい季節になりました❤ そう、アレです(^-^) スタッフ安藤さんが大好きなアレ！笑 お ・も ・ち 昨年、衝撃を受けたまるざさんの古代餅‼‼ お餅なのにプチプチしてて、食感がやみつきになりました❤ 食物繊維豊富で、ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛など栄養満点✨ さ

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こんばんは(o^^o) 11月18日に15時半より、男性ホットヨガイベント無事開催致しました♡ 会員様だけではなく、ブログを見てくれた方や、会員様の旦那様、沢山の方が参加して下さいました☆
今回は、殆どの方が初めて！！という事で、ゆっくり行っていきましたが、全身体を動かせるよう、色々なポーズを行いました☆
10分くらい経過すると、もう皆さん汗だくで、終わった頃には、タオル一面汗をかか

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