こんばんは！

 

今日も皆さまお疲れ様でした！(^^♪

 

本日のテーマは

「落ちた物を拾いながら～」♡

 

ちょっとお行儀が悪いですが、

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こんばんは！

皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

今月のブログは、みんなさんがお家でも気軽にヨガができるよう、

「ながらヨガ特集」となっています！！♡

 

本日のながらヨガはこちらー！ <

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こんばんは！

本日もお疲れ様でした(^^♪

 

今日のながらヨガは・・・

「〇〇を見送りながら～」です！！

 

誰かをお見送りする際にやってみてーーーー！!(^^)!

<

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こんばんは！

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

さーて、本日のながらヨガはこちら！！

「歯磨きしながら～part2」でございます！！

 

本日は昨日に引き続き、歯磨きしながらバージョ

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11月16日(土)

17:30～18:30 楠上

担当 ほしみ

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姿勢良く✨シェイプアップしましょう!!!!

普段汗をかけない方も、たくさん汗を流せますよ♬︎

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フロント、お電話、予約システムにて予約受付中!!

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◇朝ヨガ◇

11月23日(土)

8:30～9:30 多肥 担当 Rise

参加費 ￥500 (ワンドリンク付き)

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◇ペアdeホットヨガ◇

11月24日(日) 担当 未来

11月26日(火) 担当 yuka

16

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こんばんは！

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

本日のながらヨガはこちら！！

「歯磨きしながら～part①」です♡

 

これぞ「ながら～」って感じですよねっ!(^^)!

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こんにちはー(´▽`*)

朝晩かなり冷え込みますね:( ;´꒳`;):

夕方暗くなるのも早く、冬が来てますね❄️

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そんな寒さにも負けず!!!!

フィンズで汗を流してリフレッシュしましょう♬︎

とにかく運動したい！

汗をか

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こんばんは！！

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

さあ、本日のながらヨガは・・・

「横になりながら～（内モモ強化）」です！

 

1、まず、横になります！（下が痛くない場所で横になって下さい）

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こんばんは！   今日のながらポーズは 「〇〇を読みながら～part1合せきのポーズ」です(^^♪   1、まず足の裏同士を合わせて、膝を外に開き座ります。   2、左右の座骨は均等にマット・床等におろしましょう。   3、背筋を伸ばし、下腹部は少し中（背中）の方へと引き込みましょう。     4、この状態で、

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