こんばんは( ^ω^ )今日はポーズのご紹介♪♪ ➀まず膝を立てて座る➁モモの裏辺りを抱え、足を床と平行位置まで持ち上げる
＊腰が丸くならないように ➂もし余裕があれば手を離し、手も床と平行位置に伸ばす
＊膝と胸が離れ過ぎないように ☆更に余裕があれば、膝を伸ばしてもokです 下腹部が引き締まり、ポッコリお腹解消に繋がるポーズです。お正月で食べ過ぎた気になるお腹を引きしめたい時に( ^

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新年あけましておめでとうございます お正月はいかがお過ごしでしょうか？ 今日からお仕事の方も多かったのではないでしょうか？ 少し寒かったですが、お天気のいい年始となりましたね 本日より、フィンズヨガスタジオ多肥店、楠上店、両店ともスタート致しました(´◡͐`) 今年も、皆さまが笑顔になれるようなヨガスタジオを目指して参りますので、一緒にヨガを楽しみましょう（＾ω＾） 今年もよろしくお願い致します

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本年は、皆さま当スタジオにお越し頂き、ありがとうございました😊 スタジオは多肥店、楠上店ともに大掃除を終え、新年をお迎えする準備を整えております✨ 来年もどうぞよろしくお願い致します。 皆さま良いお年を✨

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皆さま、こんばんは☆ 今日は、シニアヨガのレッスンのご紹介です(o^－^o) みなさん、どんどん若々しくなっていますo(^o^)o シニアヨガのレッスンの特徴は… ①少人数制なので、みんな和気あいあいとした雰囲気で笑顔あふれる楽しいクラスです。 ②タオルやボール、イスなど補助を使って身体にあまり負荷をかけすぎないレッスンになっています。 ③いつまでも自立した生活を送るための身体作りをモットー

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こんばんは 最近少し寒さがマシですか、明日からまた寒くなるみたいなので、皆さま防寒をしっかりして、残りわずかな2018年を楽しみましょう 今日はジュニアクラスのクリスマス会でした 昨年よりは参加人数が少しだけ少なかったですが、今年もとても楽しかったです（＾_＾） 鬼ごっこやドッジボールをして、今年最後遊びまくりました(*^◯^*) 最後は毎年恒例の、お菓子詰め放題(*´ω｀*) みんな汗だくで

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こんにちは😌❤ インフルエンザが流行ってくる 時期がやってきました😷 体調を崩されていないですか？ 体を動かして免疫力を高めましょう💪 今日はバレエの効果について紹介します😊 バレエは柔軟性がつくことはもちろん インナーマッスルが鍛えられます！！ インナーマッスルとは、 体の奥深くにある筋肉のことで体の姿勢を 綺麗に保つ

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こんばんは(´∀｀)本日は、簡単なポーズのご紹介をさせて頂きます♪
➀仰向けで寝転がり、両膝を立てる➁片足を天井に持ち上げ、両手でモモ裏か、膝裏を抱え、引き寄せる➂反対も同様に行う 効果モモ裏や、お尻が伸びて、腰痛改善にも効果的。足を高く上げる事で、足先に溜まった老廃物を流し、むくみをとりのぞく 補足余裕があれば上げている足の踵を押し出し、ふくらはぎを伸ばしたり、足首回してもらってもok

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こんにちは😃 クリスマスシーズン🎄に突入し、街が赤一色に染まる季節となりました❤️みなさん、いかがお過ごしでしょうか？🐗 年末年始の休館日についてのお知らせです✔️ フィンズヨガスタジオ 多肥店 🌟12月24日（月）〜1月3日（木） フィンズヨガスタジオ 楠上店 🌟

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こんばんは 今日は柔軟のポーズです 骨盤を正面に向けて、お尻の下にブロックを置くことで姿勢が崩れにくくなり鼠蹊部を、無理なく伸ばすことができます（╹◡╹） レッスンでも使っていますタオルでも代用可能ですがヨガブロックもスタジオで販売しております（╹◡╹） 詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいね 色々使えて便利なんですよ(・ω・)/ そして、、、 今日はストレッチポールのクラスが今年最後の日

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こんばんは(´∀｀)今回は、『二宮先生』とピラティスのご紹介をさせて頂きます☆ 二宮先生は11月より、楠上店にてピラティスを担当して頂きております^ - ^ 金曜日 11:00〜12:10 常温ピラティス土曜日   9:30〜10:40 ホットピラティス とても綺麗で、スタイルの良い二宮先生と共に楽しくピラティスしましょう♡
ピラティスとは、、、リハビリ目的で作られたエクササイズ

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