寝る前にゴロゴロしながら～
2019.11.16
こんばんは!(^^)!
今日も皆さんお疲れ様でした！
さて、本日のながらヨガは・・・♡
「寝る前にゴロゴロしながらハッピーベイビー」です！
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朝、布団で横になりながら～
2019.11.15
こんばんは！
今日も皆さまお疲れ様でした！(^^)/
さて、本日のながらヨガは・・・
「朝、布団で横になりながら～」です！！
ではご紹介していきますねっ♡
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「落ちた物を拾いながら～」
2019.11.14
こんばんは！
今日も皆さまお疲れ様でした！(^^♪
本日のテーマは
「落ちた物を拾いながら～」♡
ちょっとお行儀が悪いですが、
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「顔を洗いながら～」
2019.11.13
こんばんは！
皆さまお疲れ様でした(^^♪
今月のブログは、みんなさんがお家でも気軽にヨガができるよう、
「ながらヨガ特集」となっています！！♡
本日のながらヨガはこちらー！
<
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〇〇を見送りながら～
2019.11.12
こんばんは！
本日もお疲れ様でした(^^♪
今日のながらヨガは・・・
「〇〇を見送りながら～」です！！
誰かをお見送りする際にやってみてーーーー！!(^^)!
<
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歯磨きしながら～part2
2019.11.11
こんばんは！
今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪
さーて、本日のながらヨガはこちら！！
「歯磨きしながら～part2」でございます！！
本日は昨日に引き続き、歯磨きしながらバージョ
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歯磨きしながら～part1
2019.11.10
こんばんは！
今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪
本日のながらヨガはこちら！！
「歯磨きしながら～part①」です♡
これぞ「ながら～」って感じですよねっ!(^^)!
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11月シェイプアップイベント!!
2019.11.09
こんにちはー(´▽`*)
朝晩かなり冷え込みますね:( ;´꒳`;):
夕方暗くなるのも早く、冬が来てますね❄️
.
そんな寒さにも負けず!!!!
フィンズで汗を流してリフレッシュしましょう♬︎
とにかく運動したい！
汗をか
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横になりながら～
2019.11.08
こんばんは！！
今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪
さあ、本日のながらヨガは・・・
「横になりながら～（内モモ強化）」です！
1、まず、横になります！（下が痛くない場所で横になって下さい）
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〇〇を読みながら～part2
2019.11.07
こんばんは！
今日のながらポーズは
「〇〇を読みながら～part1合せきのポーズ」です(^^♪
1、まず足の裏同士を合わせて、膝を外に開き座ります。
2、左右の座骨は均等にマット・床等におろしましょう。
3、背筋を伸ばし、下腹部は少し中（背中）の方へと引き込みましょう。
4、この状態で、
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