こんばんは平井亜美です(^ ^) 寒くなってきましたねお身体は大丈夫でしょうか？(´；ω；`) 冷やさないよう、お気をつけくださいね。 今日は子どもたちのお話です‼︎ 「ゴールデンエイジ」と言われている時期があるのをご存知でしょうか？ 一般的には9歳〜11歳、12歳の間の事を言います。 ゴールデンエイジは簡単に言うと、 「一生に一度の時期だけ訪れる運動神経を良くする事ができる時期」

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　皆様、こんばんはです(*´∀｀) お鍋が美味しい時期に、 　　　おすすめしたいのが 　　トマトぉ鍋♪♪ なぜかと言いますと、皆さんもご存知のとおり、トマトにはリコピンが豊富で 抗酸化力が強く、 ・血糖値を下げ ・動脈硬化の予防 ・美白効果 ・ダイエット効果 　などがあり、 トマトは火をとおすことで、効果・効能が強くなります!! 　トマト鍋に乳酸菌のチーズをトッピングしても美味しいですょ(´▽｀)

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こんばんは☆今日は、ポーズの紹介をさせて頂きます♡ 美尻を目指すには、、・姿勢を良くする・体の後ろ側の筋肉を鍛えるとゆう事も大切なようです！ 猫背になっていると、骨盤が後傾し、お尻がたれたように見えてしまいます。姿勢を正すだけでも、スタイルが良く見えるし、自然と正しい筋肉がついていくはずです。また、背中の筋肉が少ないと、猫背にもなりやすいです。 体の後ろ側の筋肉を鍛えると、姿勢もよくなり、ヒップア

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こんばんは(･∀･)今日もみなさん、お疲れ様でした！
今日はどんな一日でしたか？

さて今日はホットヨガの「デトックスコアヨガ」をご紹介♩
デトックスコアヨガクラスでは、ねじりのポーズを多く取り入れながら更に、体幹も鍛えていけるようなポーズもとっていきますっ(･∀･)！

例えばこのポーズ！肘と膝で押し合いながら、胸だけではなく、お腹から天井へ向けて♩
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こんばんは★フロントの安藤です。
今日も日が落ちた途端にグッと冷え込みましたね〜。家族で温泉に行き、温まってきました(*´꒳`*) さて、今日は産後リカバリーヨガの紹介です。 出産を終えて、子育てが始まり、多くのお母さんは心身ともに不安定なことが多いと思います。そんな時は、ママも赤ちゃんを連れてヨガをしに来ませんか？
産後の1ヶ月検診で医師からの許可が出れば受講可能です。もちろん、マ

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こんばんは 平井亜美です(´◡͐`) 先週お伝えしたのは、男性ホットヨガ‼︎もちろんまだまだご予約お待ちしております＼(^-^)／ そして、今日ご案内するのは早朝ヨガです‼︎ 朝早い時間からヨガをし、カラダを目覚めさせます（＾_＾） ゆっくりゆったり行いますよ♩ 朝から頭が冴えて、スッキリとした気持ちになり気分が明るくなります(^○^) 日時：11月22日（水）←満員

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皆さま、こんばんは☆ インストラクターのRiseです(*^^*) 今日は私の好きなポーズ❤ ｢壮美のポーズ｣ ナタラージャ・アーサナをご紹介します♪ ヨガを代表するバランスのポーズの一つで、踊りの神様という意味を持っています✨ バランス感覚を養い、肩甲骨・背中・股関節周りの柔軟性を高めます。 全身を引き締めて美しいボディラインをつくる効果もあります(^-^)/ 私は家

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こんばんは！フロントスタッフの多田です(^^) 最近ますます朝晩は冷えてきましたね…皆様風邪をひかれないよう体調管理に気をつけてくださいね(｡>_<｡) 今日のブログはあずさのおすすめスポット(*^。^*)ということで… 四国八十八箇所霊場第八十八番札所の大窪寺を紹介させて頂きます！ 私は先週行ってきたのですが、徐々に紅葉してきていて綺麗でした(^^)これから益々紅葉が進んで見頃だと

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　　皆様今晩は(*´▽｀*) 今週の朝にて香川産の果物・お野菜をフロントで販売しておりました～。 これからも時々、新鮮な果物・お野菜を販売予定ですのでその際はチェックして見て下さい(*´∀｀) もうひとつおすすめしたいのが、 　☆☆☆古代米☆☆☆ フロントに置いてる商品ですが、 　私も大好きで、白米に必ずまぜて食べてます。 　赤米☆黒米☆緑米　と3種類あり、それぞれ身体に良い成分が違っており私は

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こんばんは☆ ホットヨガのご紹介です(o^^o) ホットヨガには、ボディメイク、デトックスコア、美腸、初心者リラックスと4種類ございます。 美腸、初心者リラックスは、強度が1のクラスなので、初めての方や、リラックスしたい方には、オススメのクラスになっております。 美腸ホットヨガとは、どんなんだろう？と思う方おられるかと思います。 ・便秘・便通が悪くいつもお腹が、ポッコリ という方は、うまく腸が動い

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