こんばんは(´ｰ｀)今日は、ヨガのポーズのプランクの紹介です☆
プランクは、主に体幹を鍛えるポーズです。
☆やり方☆まず、四つん這いになり肩の下に手首をセット。つま先を床に立て、膝を持ち上げる。この時、お尻が下がったり、上がるのではなく、頭→お尻→かかとが、なるべく一直線上でキープ。どうしても、きつい方は、膝を床についても大丈夫です。（その時も頭からお尻がまでは一直線になるように）10

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こんばんはフロントスタッフ平井亜美です☆ 暖かいから、暑いに変わってきましたね！ これから熱中症には十分お気をつけ下さい(>_<) 水分補給や、程よいクーラーも必要かと思います！ 運動される時は、休憩しながらしてくださいね‼︎！ さて、7月31日オープンの多肥店ができあがっております♫
スイミングスクールも同じ敷地内であるので、賑やかになる事間違いなしですね*\

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こんばんは♩今回は今日開催された「親子でヨガ」をご紹介っ！！
今日の親子は、パパ・ママ・5才のお兄ちゃん・2才の弟   の4人家族さまっ(｀・∀・´)♩
ママはヨガをやっていますが、パパは初めて♩！子供たちはヨガ…？っていう感じでしたが、パパやママがとっているポーズをマネして一緒にポーズっ(*≧∀≦*)

いろんなポーズをパパやママと一緒にいっぱい披露してくれまし

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「親子でヨガ」始まりましたー(･∀･)！
なんと！みーんなで¥5,184！・1人でも ¥5,184・10人でも  ¥5,184
なので、人数が多い方がお得っ♡ʾʾ 
・子供がいるからなかなか…・自分はヨガしてるヶド、家族にも勧めたい♩・スポーツをする子供にヨガを！・おじいちゃん、おばあちゃんの運動不足が心配…・家族の絆を深めたい♩    

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こんばんは☆お知らせです(´ｰ｀)
子育てで忙しいお母さん‼︎託児所はありませんが、子連れでも大丈夫です☆たまには、自分の時間も作りリフレッシュしませんか？？？ お友達親子と一緒に♡人数が多いほど、お一人様料金はお安くなります(´ｰ｀)

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こんにちは(･∀･)
昨日は企業ヨガで「三共機械工業」さんにて「3分チャージヨガ」を行ってきました♩
デスクワークの方から工場、現場の方まで沢山の方々が参加して下さり、本当に嬉しい限りですっ(*≧∀≦*)
肩こりや猫背、腰痛などと身体が固まっている方が多く、ちょっと動きが重そうな感じだったので「3分チャージヨガ」を続けていきちょっとでも身体が楽に♩そして、1日のスタートをスッキ

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皆さま、こんばんは☆ インストラクターのRiseです(*^^*) ヨガでは、「人が一生の間に行う呼吸回数はあらかじめ決まっている」という考え方があります。呼吸の回数券を持って産まれてきたとして、誰でも１日１日、一回一回、その回数券を使っているのです。普段無意識でも繰り返されている呼吸ですが、そう考えると愛しくなってきますね❤まさに「長生き」は「長い息」ですね(*´∀`)♪ 呼吸 ＝

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こんばんはフロント平井亜美です 個人的な話になってしまいますが、 ヨガインストラクターになります！ 今まで子どもたちの体操や、水泳障害のある子どもたちの体操などジュニアインストラクターをやっていましたが、ヨガインストラクターは新たな挑戦となります。 今はフィンズヨガスタジオでフロントをしていますが、もう1度インストラクターとしてお客様に寄り添い、お客様の力になれるように頑張ります もちろんフロント

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「体幹」って？
男性でも女性でも、美ボディに欠かせないのが「体幹」と呼ばれる、いわゆる胴体部分の筋肉！
私たちが普段、・歩いたり・走ったり・ジャンプしたり   などバランスをとるためにも体幹は使われています！♩
そのため、体幹が衰えると・姿勢が悪くなる(猫背)(反り腰)・バランスが取りづらくなる・つまずきやすくなる       など
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こんばんは！ ここ数日、日中の気温がグーっと上がりすでにバテそうですが…(；´Д`Aみなさん、体調にはくれぐれもお気をつけくださいね！ さて、7月末にオープンする多肥の新店舗ですが、着々と工事が進んでいます。新店舗隣には仮事務所を設けて、ヨガ、スイミング、テニスのスタッフで新規入会の申し込みを受け付けています♬ヨガのスタッフも毎日いますので、入会したい方、入会を迷っている方などお気軽にお立ち寄りく

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