こんばんは☆ 日中は汗ばむ季節が急にやってきて少し戸惑いますが…体調を崩している方も多いので、みなさんお気をつけください。 今日ご紹介するポーズは『足と手のポーズ』 足からお尻にかけての筋肉が固くなっているのは、腰痛に苦しむ人の特徴だそうです。両方の筋肉を伸ばして腰を解放して行きましょう！
まず腰を中心に上体を折り曲げます。少し膝を曲げて足の外側に手を置きます。可能であれば、足に自分のお腹が

...続きを読む

　3月もレッスン・イベントへお越しいただきありがとうございます(*´▽｀*) 　フィンズヨガスタジオは とてもとても素敵な場所です!! 　お客様の大切なお時間・大切なひとときとなるよう私達スタッフも日々前進頑張らせていただきます。 　 　アットホームな場で、お客様おひとり おひとりにとってスタジオが 大切な第二の場所となるよう 　今以上にあなたの笑顔が自然と増えるようになるよう 　ヨガレッスン・た

...続きを読む

皆さま、こんばんは☆ 今日も暖かく春の陽気が感じられる１日でしたね( ´∀｀)💕 しかし、花粉症の方にはつらい季節です(´д｀|||)💦 今日は、口呼吸から鼻呼吸へ改善✨ あいうべ体操をご紹介させて頂きます！！ 免疫力を高め、花粉症などのアレルギー体質を改善したり、様々な病気の予防に期待できるおすすめのお口の体操です(o^－^o) 鼻は、自前の空気清浄

...続きを読む

こんばんは平井亜美です☆ ついに桜が咲き始めました！！ 最近は本当に温かくて、最高の天気ですね(´◡͐`) 花粉症の方は、とても辛そうですが(´；Д；`) そこで、お花見ヨガのお知らせ♡ 毎年恒例のお花見ヨガ！ 今年は、 4月8日日曜日ヨガ：10時30分〜11時30分お弁当：11時40分頃〜 4月10日火曜日ヨガ：10時〜11時お弁当：11時10分頃〜 今年は桜が咲くのが少し早いのでちょっと心配で

...続きを読む

こんばんは(^-^) 今日は腸のお話を♡ 腸はとても大切で、体の免疫機能の60パーセントが腸管にあるようです‼︎ ＊腸に悪い事は、、、・過度な食事制限・偏食・運動不足・ストレス・生活習慣の乱れ・便秘です(＞＜) 腸が整っていないと、免疫力低下、肌荒れ、体臭、自律神経の乱れ、、 様々な事が起こってしまいます(＞＜) そこで、今回は、腸に良い食べ物をご紹介♡ 食物繊維を摂る事が、大切です

...続きを読む

こんにちは😌❣️ 今日は正しいダイエットについて紹介します！ 痩せたいあまりに無理なダイエットをしている人はいませんか？ 単品ダイエットや食べないダイエット方法は 簡単に痩せられますが、体に悪影響を及ぼします🙅‍♀️ また、痩せてもすぐにリバウンド してしまったり逆に太りやすい体に なったりしてし

...続きを読む

こんばんは☆ 今日は肌寒いものの、とってもいいお天気でしたね。春はすぐそこまで来ていますね！ 今日のテーマは『健康食』みなさん、発酵食品が身体に良いというのはご存知ですよね。◆お味噌◆納豆◆ヨーグルトなどなど。その中で、私がオススメしたいものがあります(*^^*)それは、お味噌にハチミツを混ぜた『ハチミツ味噌』です！ これも、フィンズヨガスタジオの健康食のプロ、Rise先生に教えてもらいましたー！

...続きを読む

　3月もブログをご覧くださり ありがとうございます(*´▽｀*) 　お客様のなかでも、息子様・娘様の卒業式のお話を聞き あらためて 　☆ご卒業おめでとうございます☆ 　昨日もスタジオレッスンへお越しくださっておりましたお客様から息子様の卒業のお話を聞き、にこやかにお話をしてくださるのがとても嬉しかったです(*´∀｀) 　　　　　　 　 素敵な新生活をスタートする為に 手軽にとれる栄養素タップリの飲

...続きを読む

皆さま、こんばんは☆ 今日は、自律神経のお話です。 自律神経は、私たちの意志とは関係なくはたらく神経です。 呼吸・脈拍・体温・消化・免疫・ホルモンなど生命維持にかかわるあらゆる働きを支配しており、私たちの体を構成する約60兆個の細胞すべてを無意識のうちに調整しているとても大事な神経です。 心身を緊張、興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、ストレスや疲労など様々な原因により、

...続きを読む

こんばんは平井亜美です！ 今日は体幹強化です(^-^) 体幹は、簡単にご説明すると、手足を除いた胴体の部分の内側の筋です☆ 動きも分かりにくく、鍛えるのも難しい筋ですが、そんな体幹を鍛えるといい事いっぱいです( ´ ▽ ` )ﾉ 姿勢改善や、腰痛改善にも繋がりますしスポーツされている方には欠かせない筋です！！ バランスが安定し、激しい動きの中でもカラダがぶれなくなります！ そんな素敵な体幹を簡単に

...続きを読む