こんにちわ(^^)

お天気が続いていますが、もう６月。

梅雨入りも間近な気がしますね！

雨の日が続くと、洗濯物がなかなか乾かないので

私は梅雨の時期があまり好きではありません(・∀・)笑

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早いもので令和になって1カ月が経ちましたね(･ω･`)今年も、もう折り返しです。なんだか年々、時が経つのは早い気がします😰そんな今日この頃ですが、今日は*もち麦*のご紹介です(о´∀`о) もち麦には食物繊維が含まれています。食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、もち麦はなんと、両方の食物繊維がバランスよく含まれています！ そのため、便秘の解消を促進します✨

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こんばんは(^-^) ポーズのご紹介です‼︎
○足の裏同士を合わせ座る○足先を体から少し離し、足の間がひし形になるようにする
○手のひらを上に向けて、足の間にそれぞれ腕を入れ、上体を前に倒していく ○貝のように体を中に入れていく 効果☆股関節が緩まり、お尻やモモの外側、モモの内側が伸びる
生理痛の緩和にも効果的 ☆上体を前に倒し、ゆったりとした呼吸と共に、心も

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こんばんは(^-^) ポーズのご紹介です‼︎
○足の裏同士を合わせ座る○足先を体から少し離し、足の間がひし形になるようにする
○手のひらを上に向けて、足の間にそれぞれ腕を入れ、上体を前に倒していく ○貝のように体を中に入れていく 効果☆股関節が緩まり、お尻やモモの外側、モモの内側が伸びる
生理痛の緩和にも効果的 ☆上体を前に倒し、ゆったりとした呼吸と共に、心も

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みなさんこんばんわ！ フロントスタッフの宮西です😃✨ 6月組よりインストラクターとクラス名が一部変更になります。 【多肥店】 ☆クラス名変更 （月）18:50～ ボディライン改善ヨガ　⇒　アロマリフレッシュヨガ （火）11:30～ 姿勢・骨盤整えヨガ　⇒　ボディライン改善ヨガ （火）20:30～ 初心者のハタヨガ　⇒　ハタヨガ （水）13:10～ シニアヨガ　⇒　エイ

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だいぶ暖かくなってきましたね☀️ 今日は腰痛改善ということで、腰まわりをほぐす簡単なポーズをご紹介します。 ①寝転びます ②足の裏同士をあわせて、膝を開きましょう ③つま先を両手でつつんで、このまま前後左右にゴロゴロ身体を揺らします。 背中や腰まわりをマッサージするイメージで行なってみてくださいね とっても簡単なので、寝る前など、是非行ってみて下さい😊

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みなさま、こんにちは！だいぶ暑くなってきましたね😭💦これからもっと暑くなると思いますが、みなさまお体にはお気をつけください😌 さて！今日はお弁当のご案内です！ 毎週水曜日or金曜日と土曜日にミヤモト惣菜店さんのお弁当とおにぎりの販売を行っています！ おにぎりは玄米おにぎりともち麦おにぎりの2種類あります😊 お弁当はお魚とお肉の2種類で

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こんにちは！暑い日やら雨の日やら、気温差が激しいですね…体調にはお気をつけくださいませ(´･ ･`)わたしは早速体調を壊しました☆（笑） さてさて、本日は低温ホットヨガについてです。こちらのヨガは…・毎週水曜日19:00～20:00 yuka先生 楠上店のみ・普段のホットヨガよりも気温と湿度が低め・ゆーっくり柔軟しながら体をほぐしていくのが主な特徴です♡ 先日、人生初のヨガを低温ホットヨ

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こんにちわ♡

もう夏かな？と思うくらい

暑くなってきましたねʕ•ᴥ•ʔ

今週末は、夏日になるみたいなので

しっかりと給水をしながら、お過ごしくださいね♡

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みなさんこんにちは！スタッフの宮西です。 本日は「産後リカバリーヨガ」についてご紹介します 産後リカバリーヨガは産後1ヵ月から 骨盤の歪みや開きを調整し、 腰痛や肩こり、浮腫み、不眠など 産後のお母さんに起こる様々な症状を改善へ導くヨガです 赤ちゃんと一緒に参加することができるので スキンシップをとりながら楽しく産後トレーニングを行う事ができます (もちろんお母さんだけの参加もOKです！) こち

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