こんばんは☆インストラクターのRiseです(o^－^o)今日も１日の終わりにヨガで体を整えリラックスしています❤
皆さまは、自分なりのストレス解消法はありますか？日々の小さなストレスが、やがて心や体にも影響を及ぼしてしまうことも… 平成26年より企業でもストレスチェック制度が義務かされ、ストレス対策に注目が集まっています！！健康で元気に働ける職場づくりに関心のある企業も増えて

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こんばんは♬ 少し前ですが、久々にぜんざいを食べました（╹◡╹） お餅は、お正月で余ってたお餅と、以前紹介さしてもらった、まるざさんのお餅☆☆
つぶつぶ感がとってもいい感じで、お餅なのにご飯の感じも残ってて、新食感☆とっても美味しくすぐ食べてしまいます☆☆また、普通のお餅よりカロリーがなく、腸内環境が整うとの事で、気分もUP↑(*⁰▿⁰*) あまりぜんざいは、食べる方では無かったですが、ハ

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こんばんは☆ 1日に何回《寒い》と言っているのか…というくらい寒さが身にしみますね〜。 今日はこの1月からスタートしたストレッチポールのレッスンと同時によく耳にするようになった【筋膜リリース】について少し書きたいと思います。さっそくですが本日水曜日11時30分からのレッスン風景を(*´∀`)♪

みなさんストレッチポールを使って筋膜リリース頑張っています‼︎ ＊筋膜とは＊

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寒い日が続きますね！皆さま元気にすごしてらっしゃいますか？(*^_^*) スタジオ向かいのうどん屋さんに行ってきました(^-^)安倍総理も来たお店らしいです！(^-^)生姜でからだがあったまる♡ 冬は手足も冷えますが、内臓も冷えて代謝が落ちてしまいがち。身体を動かしたっぷりと呼吸をして内側から身体をあたためていきましょう♪ 体温が1度上がると免疫力は5〜6倍になると言われています♪そして代

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こんばんは\( ˙ω˙ )/ 
インストラクターのSayuriです♩
今日は1月からスタートした水曜日 11:30〜 のクラス！✳︎ストレッチポール✳︎のご紹介(･ω･)


背骨の下にストレッチポールがくるように上半身を仰向けにして、ストレッチポールの上に横になります！この状態で、腕や肩、足などをゆっくり動かしていきます( •̀

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　こんばんは(*^-^*)フロントの平尾です～　ブロッコリーを使って苦手な料理に挑戦しました!!手料理のレパートリーが少ない私σ(^_^;　でもでも、ブロッコリーを使ってなにか一品を作りたくて、考えて考えて出来上がりました!!
ゴーヤチャンプルならぬ、☆ブロッコリーチャンプル☆　できた～o(^-^)o美味しかったです(笑)ブロッコリーを美味しく育ててくださり、ありがとうございます(○´∀｀○

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こんばんは♫フロントスタッフ平井亜美です。 寒い寒い1月ですが・・・ 本日1月21日は宮脇支配人の誕生日＼(^o^)／ 1月生まれが3人いて違う日にサプライズをしましたが、宮脇支配人のbirthdayサプライズはあえて別の日にしました(^^)
Rise先生、どれだけ宮脇支配人がすきなんでしょうか？（笑）見過ぎです(￣ー￣) いつもみんなを支えてくれる支配人に、感謝する日です(^-^) <

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皆さま、こんばんは☆ インストラクターのRiseです(*´∀｀)♪ 新年がスタートしてはや20日が過ぎましたね。今日は大寒！！寒さが一番厳しくなる頃…皆さま、体調は大丈夫でしょうか？ 私は今年から生活サイクルを整えるため、 1、朝日を浴びる2、朝ごはんをしっかり食べる を心がけています☆ 今までは朝は手軽に果物と野菜のスムージーだけでしたが、体が冷えているなぁと感じていました(´д｀|||)そこで

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こんばんは、フロントの億野です！ もう2017年が始まって19日目ですが、個人的には新年初更新ということで、今年の抱負は人に優しく自分にも優しく！ということにしておきますね:(っ`ω´c):今年もよろしくお願いいたします！！ さて、年が明けてから、今まで1階にあったルガスパさんが移転されました。そこで、夜にここを通ったりレッスンにいらっしゃったりする方はお気づきかと思いますが、 １階の灯りが

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こんばんは(^-^) 今日は、18時50分から夜ヨガレッスン日☆初めて脂肪燃焼ヨガに参加してくれた方が何名かいて最初とても緊張したり、大丈夫だったかな？と不安でしたが、皆さんしっかり動いてくれ、『きついのもあったけど、最後体がスッキリしました』と言って頂き少し安心しました‼︎また、是非来て頂ければ嬉しいです(o^^o) そして急ですが、、最近私がはまっているのがお風呂屋さん

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