こんばんわ 本日も１日お疲れ様ですo(*´▽｀*)o 　日常生活の中で、エネルギーを使い 小腹がすいた時におすすめしたいのが、 定番の☆☆☆バナナ☆☆☆です。 　　 　 　バナナに、茶色いはんてんのような模様のシュガースポットがでたころが食べ頃です!!あたりまえの食べ物になっているバナナ、免疫力アップにも繋がるスーパーフードです。皆様、お時間がある時にぜひぜひバナナの栄養成分・バナナを摂取する

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こんばんは平井亜美です(´◡͐`) 最近の日中は夏日ですね！夏がだいすきな私は最高に元気とやる気がみなぎっております（笑） 夏本番まで数ヶ月… 海やプールでビキニを着たい！そんなあなたに必見のお腹引き締めポーズです☆ 私、これレッスンでも結構します（笑）簡単に見えて、ちゃんとやると意外に難しい船のポーズ( ^ω^ ) 体育座りで座り、手を後ろに付きます。ゆっくり脚を引き上げバランスを取ります。バラ

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こんばんは(^-^) 今日は、気になる太ももの引き締めにいいポーズのご紹介です♪ ヤシの木のポーズ
①つま先を少し広げ、かかとどおしをくっつけて立てる ②かかとを持ち上げる余裕があれば、両手も持ち上げる ✳︎注意✳︎なるべく、かかとどおしが離れないように！膝や太ももどおしも離れないように意識する！お尻もしめて♪ ✳︎効果✳︎なかなか使わ

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皆さま、こんばんは☆ 4月が始まり、この時期になると寒暖の差や環境の変化、ストレスなどから「だるさ」や「気分の落ち込み」、「日中の眠気」など心身ともに不調が出ていませんか? そんな春の不調は自律神経の乱れが原因かもしれません！！ 前回ブログでも紹介しましたが、自律神経の乱れは交感神経と副交感神経の２つの神経のバランスを整えることで改善できます。 今日は猫と牛のポーズをご紹介します✨

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こんにちは😌❣️ 暖かく天気も良いのでお花見日和ですね😊🍡🌸 みなさんもうお花見に行きましたか？私はまだ行けてません😭 そこで今日は​​春のイベントを紹介します！！ ​​​4月8日(日)にお花見ヨガがあります🌸‍♀️​​​​ 申し込

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こんにちは😌❣️ 今日は体幹についてです！ 体幹を鍛えて太りにくい体になることはもちろん、姿勢も良くなります。姿勢が良くなることで腰痛や肩こりなどの症状の改善にも期待できます！ ☆ヒップリフト 仰向けになり膝を立てます。次におへそをつきだしお尻を持ち上げます。片足を逆の膝の高さまで持ち上げて一直線に伸ばして5秒キープ！お尻を持ち上げたま

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こんばんは☆ 日中は汗ばむ季節が急にやってきて少し戸惑いますが…体調を崩している方も多いので、みなさんお気をつけください。 今日ご紹介するポーズは『足と手のポーズ』 足からお尻にかけての筋肉が固くなっているのは、腰痛に苦しむ人の特徴だそうです。両方の筋肉を伸ばして腰を解放して行きましょう！
まず腰を中心に上体を折り曲げます。少し膝を曲げて足の外側に手を置きます。可能であれば、足に自分のお腹が

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　3月もレッスン・イベントへお越しいただきありがとうございます(*´▽｀*) 　フィンズヨガスタジオは とてもとても素敵な場所です!! 　お客様の大切なお時間・大切なひとときとなるよう私達スタッフも日々前進頑張らせていただきます。 　 　アットホームな場で、お客様おひとり おひとりにとってスタジオが 大切な第二の場所となるよう 　今以上にあなたの笑顔が自然と増えるようになるよう 　ヨガレッスン・た

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皆さま、こんばんは☆ 今日も暖かく春の陽気が感じられる１日でしたね( ´∀｀)💕 しかし、花粉症の方にはつらい季節です(´д｀|||)💦 今日は、口呼吸から鼻呼吸へ改善✨ あいうべ体操をご紹介させて頂きます！！ 免疫力を高め、花粉症などのアレルギー体質を改善したり、様々な病気の予防に期待できるおすすめのお口の体操です(o^－^o) 鼻は、自前の空気清浄

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こんばんは平井亜美です☆ ついに桜が咲き始めました！！ 最近は本当に温かくて、最高の天気ですね(´◡͐`) 花粉症の方は、とても辛そうですが(´；Д；`) そこで、お花見ヨガのお知らせ♡ 毎年恒例のお花見ヨガ！ 今年は、 4月8日日曜日ヨガ：10時30分〜11時30分お弁当：11時40分頃〜 4月10日火曜日ヨガ：10時〜11時お弁当：11時10分頃〜 今年は桜が咲くのが少し早いのでちょっと心配で

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