こんばんは(^-^) 今日は腸のお話を♡ 腸はとても大切で、体の免疫機能の60パーセントが腸管にあるようです‼︎ ＊腸に悪い事は、、、・過度な食事制限・偏食・運動不足・ストレス・生活習慣の乱れ・便秘です(＞＜) 腸が整っていないと、免疫力低下、肌荒れ、体臭、自律神経の乱れ、、 様々な事が起こってしまいます(＞＜) そこで、今回は、腸に良い食べ物をご紹介♡ 食物繊維を摂る事が、大切です

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こんにちは😌❣️ 今日は正しいダイエットについて紹介します！ 痩せたいあまりに無理なダイエットをしている人はいませんか？ 単品ダイエットや食べないダイエット方法は 簡単に痩せられますが、体に悪影響を及ぼします🙅‍♀️ また、痩せてもすぐにリバウンド してしまったり逆に太りやすい体に なったりしてし

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こんばんは☆ 今日は肌寒いものの、とってもいいお天気でしたね。春はすぐそこまで来ていますね！ 今日のテーマは『健康食』みなさん、発酵食品が身体に良いというのはご存知ですよね。◆お味噌◆納豆◆ヨーグルトなどなど。その中で、私がオススメしたいものがあります(*^^*)それは、お味噌にハチミツを混ぜた『ハチミツ味噌』です！ これも、フィンズヨガスタジオの健康食のプロ、Rise先生に教えてもらいましたー！

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　3月もブログをご覧くださり ありがとうございます(*´▽｀*) 　お客様のなかでも、息子様・娘様の卒業式のお話を聞き あらためて 　☆ご卒業おめでとうございます☆ 　昨日もスタジオレッスンへお越しくださっておりましたお客様から息子様の卒業のお話を聞き、にこやかにお話をしてくださるのがとても嬉しかったです(*´∀｀) 　　　　　　 　 素敵な新生活をスタートする為に 手軽にとれる栄養素タップリの飲

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皆さま、こんばんは☆ 今日は、自律神経のお話です。 自律神経は、私たちの意志とは関係なくはたらく神経です。 呼吸・脈拍・体温・消化・免疫・ホルモンなど生命維持にかかわるあらゆる働きを支配しており、私たちの体を構成する約60兆個の細胞すべてを無意識のうちに調整しているとても大事な神経です。 心身を緊張、興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、ストレスや疲労など様々な原因により、

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こんばんは平井亜美です！ 今日は体幹強化です(^-^) 体幹は、簡単にご説明すると、手足を除いた胴体の部分の内側の筋です☆ 動きも分かりにくく、鍛えるのも難しい筋ですが、そんな体幹を鍛えるといい事いっぱいです( ´ ▽ ` )ﾉ 姿勢改善や、腰痛改善にも繋がりますしスポーツされている方には欠かせない筋です！！ バランスが安定し、激しい動きの中でもカラダがぶれなくなります！ そんな素敵な体幹を簡単に

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こんばんは☆ 朝ヨガイベント‼︎ 3月21日（水）今週は開催日です。
一般参加可能です‼︎何か趣味を見つけたいなーと言う方！ ヨガに興味があるけれど、通えるかは分からないなあと悩んでいる方も！ 月に1回のイベントなので、気軽にご参加できます♡
まだまだ申し込み、受付けしております☆ 是非お待ちしております(^-^) 087-899-5861 〜nozomi

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　今晩は(*´▽｀*)v ヨガの体験予約を受けるさいに多いお悩みが、身体が硬いのだか体験しても大丈夫？？とゆう質問です。 大丈夫です!!スタジオへお越しいただいているお客様も初めはヨガが未経験の方が多く、身体が硬いのも悩みのひとつでもありました。 　 しかし、レッスンを行う事で日頃自分では意識してない筋肉や筋をつかいインストラクターの指導のもと少しづつ少しづつご自身の身体の変化には気がつけます!!

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皆さま、こんばんは☆ 今日も暖かい１日でしたね‼ だんだんと薄着になる季節… ダイエット始めなきゃと思っている方もいらっしゃるのでは？ ダイエットっと聞くとすぐに体重を減らさなきゃと思って、焦って食べないダイエットやハードな運動は危険です💦 そこで、体重を減らすという考え方から筋肉を増やすという考え方はどうでしょうか？ 同じ体重でも筋肉量の違いでかなり見た目は変わりま

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こんばんは平井亜美です☆ お昼間は暑いくらいの気候になってきましたが、朝晩はまだ少し冷えるので体調管理がとても大事な時期ですね。 気温の変化にお気をつけください(´◡͐`) 今日はジュニアアスリートヨガについてです♫ 久々にジュニアの記事を書きます！ ジュニアアスリートヨガは、小学校3年生〜中学校3年生までを対象としています。 とにかく、みんな元気いっぱいです（笑） 柔軟性アップ、体幹強化、姿勢改

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